La podóloga Neus Moya acaba de publicar su nuevo libro, El tercer cerebro está en los pies, una obra en la que presenta el Método Feetconnected, una propuesta práctica para cuidar y entrenar los pies. El libro aborda problemas frecuentes como la fascitis plantar, los juanetes o la metatarsalgia, y ofrece rutinas para incorporar el cuidado de los pies a la vida diaria.
Según explica la autora, la idea surge de una constatación: existe muchísima información sobre qué zapatos comprar, pero poca sobre cómo trabajar los pies y cómo incorporar ese cuidado a nuestra vida. Faltaba unir el conocimiento con una propuesta práctica. Con esta premisa, Moya ha desarrollado un método que busca recuperar y mantener las capacidades del pie, más allá de tratar los síntomas cuando aparecen.
Los pies como fuente de información para el cerebro
El título del libro hace referencia a una función de los pies que suele pasar inadvertida. Además de sostener el cuerpo y permitir el desplazamiento, los pies son una importante fuente de información sensorial. A través del contacto con el suelo y de las presiones que reciben, proporcionan información al cerebro que participa en el mantenimiento del equilibrio y la organización del movimiento.
Esta conexión ayuda a entender por qué la salud de los pies no depende únicamente de la ausencia de dolor o de la elección de un calzado adecuado. También intervienen capacidades como la movilidad, la fuerza, la sensibilidad y la coordinación. La percepción de los apoyos y el control del movimiento forman parte de esa relación entre los pies, el cerebro y el resto del cuerpo.
Moya insiste en que los pies también necesitan ejercitarse para mantener sus capacidades. Trabajar la movilidad, la fuerza, la sensibilidad, la coordinación y el equilibrio permite prestar atención a aspectos que habitualmente quedan fuera de las rutinas de cuidado físico. Y no hace falta esperar a sufrir una lesión para empezar a hacerlo.
Señales de alerta que no conviene ignorar
Levantarse por la mañana con los pies rígidos, sentir molestias en el talón de forma recurrente o terminar la jornada deseando quitarse los zapatos son situaciones habituales que muchas personas han aprendido a normalizar. Sin embargo, también conviene prestar atención a otras señales menos evidentes, como la dificultad para mover los dedos o la inseguridad en determinados apoyos. El dolor en la parte delantera del pie o el roce constante sobre un juanete son otros problemas que no deberían pasarse por alto.
En ocasiones, las señales aparecen incluso en las decisiones cotidianas. Evitar una excursión, reducir los paseos o buscar constantemente dónde sentarse puede indicar que las molestias están empezando a condicionar la calidad de vida. A menudo, estas situaciones se justifican con expresiones como «es normal, trabajo de pie» o «a mi edad es lo que toca», lo que puede retrasar la búsqueda de ayuda.
La especialista advierte que que algo sea frecuente no significa que tengamos que asumirlo como nuestro destino. No todas las molestias tienen la misma solución, pero merecen atención, especialmente cuando se repiten o limitan nuestra vida. No deberíamos dar por hecho que disfrutar de un paseo tiene que doler.
Un método adaptado a cada persona
El Método Feetconnected propone un trabajo adaptado a cada situación, con rutinas cotidianas y programas específicos para problemas como la fascitis plantar, los juanetes o la metatarsalgia. No todas las personas necesitan lo mismo: quien pasa muchas horas sentado tiene necesidades diferentes a las de alguien que trabaja toda la jornada de pie o practica deporte habitualmente.
El calzado, las plantillas y otros tratamientos pueden ser herramientas útiles, pero el cuidado también requiere una participación activa. En este sentido, Moya apuesta por un paciente activo, que comprenda qué sucede en sus pies y participe en su propia recuperación. El calzado y las plantillas pueden ser herramientas útiles, pero no deberían convertirse en la única respuesta ni generar una dependencia permanente.
La metodología se basa en cinco fases: observar, comprender, actuar, integrar y sostener. Su objetivo es recuperar la movilidad, la fuerza, la sensibilidad, la coordinación y la capacidad de adaptación del pie. Cuidar los pies tiene mucho que ver con mantener la libertad de hacer cosas, resume la especialista. El objetivo no es únicamente aliviar las molestias, sino conservar o recuperar capacidades para caminar con confianza, seguir practicando deporte o disfrutar de las actividades cotidianas sin que los pies se conviertan en una limitación.
Trayectoria de Neus Moya
Neus Moya es podóloga, enfermera y divulgadora especializada en la salud del pie. Su trabajo se centra en comprender cómo funciona el pie y ayudar a las personas a recuperar sus capacidades, en lugar de limitarse a tratar los síntomas. Es la creadora de Feetconnected y autora de varios libros de podología: Pasito a pasito, una guía dirigida a las familias para acompañar el desarrollo y la salud de los pies infantiles; un cuento para concienciar a los niños sobre la importancia de cuidar sus pies; y El tercer cerebro está en los pies, su último libro, dirigido a adultos.
Además, desarrolla una importante labor de divulgación sobre la salud y el movimiento del pie, acercando estos conocimientos a la población y ayudándola a entender la relación entre el calzado, la movilidad, el cerebro y la función de los pies. Con este nuevo libro, Moya ofrece información y herramientas prácticas para comprender, cuidar y recuperar la salud de los pies, una parte del cuerpo que, pese a su importancia, pocas veces recibe la atención que merece.
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